Stránky

pátek 30. září 2011

Kosmická strava

Otestoval jsem v praxi energetický gel Carbosnack (karamelový), šlapalo se mi na něj hodně dobře. Půl tuby jsem si dal před, půl v polovině tréninku. Fungovalo, příjemné zjištění. Když jsem zhruba třičtvrtěhodinový výběh končil, ještě jsem měl docela dost energie šoupat nohama dál. Běžel jsem necelých devět kilometrů, čas běhu 48 minut, mlha jako prase, tma jak v pytli, teplota tak okolo pěti stupňů. Zkrátka, ideální podmínky. Ještě dohledám tlak a rosný bod...

neděle 25. září 2011

Něběhat po snídani

Nové pravidlo v běžeckém sumáři - neběhat po snídani. Testováno na lidech. Na mě, nedoporučuju. Obzvlášť ne po prasárně, kterou jsem si v neděli dopřál - kupovaná bábovka (mami, přijeď!) a párky s kečupem a rohlíky. Jako jooo, nic tomu nebylo, dokud jsem nevyběhl. Pak jsem se proklínal. Navíc jsem se vybelhal z baráku až skoro v poledne, takže všude mraky lidí a mě to šlo blbě dopředu, natož do stran při vyhýbání...

Nakonec opět 4,5 kiláku za 25 minut, ale bylo to o poznání větší utrpení než v sobotu. Taky mě to méně bavilo, asi jsem typ "ranní běžec". Rána mám prostě nejradši, zvlášť když na své oblíbené trase nepotkám ani živáčka jako se mi to povedlo včera. Tyhle osamělé chvilky jsou bezvadné, srovnám si bordel v hlavě, pak smyju bordel z těla a většinou následuje fajn den. Když je ale kolem frmol jak na Václaváku, tak mi to moc nejde.

Výsledek? Pondělní výběh plánuju na šest ráno. Úplně to vidím - pára od huby, ještě šero, bezdomovci v sladkém nevědomí pod Barranďákem, jen já a veverky u golfu v Hodkovičkách. A možná borec se sekačkou na greenu. Těším se...

sobota 24. září 2011

Sám, tak sám...

Po čtvrtečním krátkém výběhu (20 min/něco přes 3 kiláky) jsem vyběhl před rachotou i v sobotu ráno. Opravdu ráno. Dokládá to i fakt, že jsem na běžecko-cyklisticko-inlinové magistrále nepotkal ani nohu. Jen jsem míjel na jedničce v Hodkovičkách nadšeného golfistu (v kraťasech a triku s krátkým rukávem - ups, fuj...). Vyběhl jsem před sedmou ráno a musel si dát dost ostrý start, abych se i v šusťákách a větrovce zahřál. Od huby pára, nad Vltavou mlha jak z Rákosníčka, hezký kulisy, ale snad ještě nemusí mrznout... :)

A pro úplnost a statistiky - 25 minut, 4,5 kiláku, pohodový tempo a nakonec jsem se i trochu zahřál a zpotil...V neděli zase, šichtu mám až odpoledne.

pátek 16. září 2011

Prodloužený výběh po krátké pauze

Po kratší běžecké odmlce dnes 8,5 km za 50 minut, tempo na pohodu, s obrátkou v "džusárně". Dali jsme si s Lili, která mě spolu s Bertou doprovázela na kole, půllitrový džus z mrkve a jablka za pajcku a já klusal zpět. Cítil jsem se fajn, nikde nic netahalo, nebolelo a v závěru šlo bez problémů stupňovat tempo, ta pauza měla něco do sebe... :)

čtvrtek 8. září 2011

1/2maraton a maraton... zaplaceno!

Tak jsem se registroval na půl- i celomaraton, zaplatil startovné a čekám na přidělení čísla. Zároveň jsem si byl dneska a včera zase zaběhat na oblíbené šestikilometrové trati a snažil se měnit intenzitu běhu na určitých úsecích. No a pak ještě jeden výběh v pátek, při němž zkusím kroužit o čtvrthodinu déle, a o víkendu hurá do Itošky... do Monzy... na formuli. Jedu s kolegou z práce, láme mě, abychom si vzali běžecký botky a zkusili dlažbu v centra Milána na vlastní chodidla. Třeba mě ukecá, uvidíme... :)

středa 7. září 2011

Ohlédnutí za Nike Run Prague

Hysterii, která vypukla po sobotním Nike Run Prague v některých médiích, jsem docela nepochopil. Titulky, podle nichž šlo v sobotu o život, považuju za vhodné maximálně do uřvaných tabloidů. Když se s titulkem "Selhali pořadatelé? Rekreační běh Prahou se změnil v boj o život" vytasil online magazín Týden, tvářící se jako seriózní médium, už jsem si vážně odplivnul. Takhle melodramaticky neinformoval o akci ani bulvár Aha!. Jestli to chlapci v Týdnu myslí s tím seriózním psaním vážně, tak takto ne... Poměrně trefně to ostatně popsal spoluběžec Petr nebo Radek Narovec na serveru behej.com.

sobota 3. září 2011

V cíli

Spolu s Petrem jsme to dali, v tom hicu to byl mazec. Pro všechny. Nezapomenutelné byly davy lidí v bílém při seběhnutí na nábřeží, úplná bílá lavina běžců. Fajn byl taky "průlet" centrem, kde fandili domácí i cizí státní příslušníci, Italové nadšeně, Japonci za objektivy foťáků a pár zahraničních návštěvníků Prahy náš běh poněkud rozladil... Aspoň to tak vypadalo.

Dojmy ještě dopíšu, teď už v krátkosti jen výsledek - tady je.

Tak jo, dneska na to jdem... běžíme

Už je to tu, po týdnech pečlivých příprav, pestrých výběhů... blablabla :) No, zkrátka po několika výbězích dneska hup na desítku. Ze Žlutých lázní přes centrum zpátky do Žlutých. První závod. V barvách Nike. Můj cíl je zkusit se vejít do hodinky. Uvidíme. Ještě jsem si v pátek ráno dal zkušební šestku za půlhoďky, dnes budu muset přihodit ještě čtyři kiláky. Takže až doběhnu na čtvrtý kilák, tak už to bude pohoda, tu zbylou šestku už znám :) V botě mám zašněrovaný čip, v báglu tričko od Nike, co slouží zároveň jako startovací číslo, ještě vezmu hercnoměr, ať mě na nábřeží cestou zpátky neklepne a hurá na to. Pak poreferuju... Jestli přežiju...